Списък с храни и напитки, щадящи стомаха
Храни и напитки
Този списък може да ви помогне, ако имате диария.
Видове храни и напитки | Включват |
Бульони | – бистри бульони без мазнина |
– много добре прецеден зеленчуков бульон без мазнина | |
Отвари | – оризова отвара |
– отвара от шипки без захар или друг подсладител | |
– отвара от дренки без захар или друг подсладител | |
Други напитки | – сок от прясно изцедени несладки ябълки |
– чай от лайка, мента, мащерка, без подсладител | |
-вода | |
Супи | – бистри супи без мляко, без мазнина и без яйчена застройка |
– супа МОРРО | |
Основни ястия | – варен ориз |
– варени картофи | |
Сладки изделия | – само и единствено печени несладки ябълки без захар и без обелката |
Този списък може да ви помогне, ако страдате от диария или гадене и повръщане.
Видове храни и напитки | Включват |
Бульони | – бистър зеленчуков бульон |
Отвари | – оризова отвара |
– шипкова отвара | |
– отвара от мента или мащерка без подсладител | |
Други напитки | – сок от прясно изцедени ябълки |
– сок от червена боровинка | |
-чайове без подсладител | |
– вода | |
Супи | – бистри пилешки, телешки или зеленчукови супи без мазнина, без мляко и без яйчена застройка |
Основни ястия | – печено пиле на грил или на скара без кожата |
– каша от добре сварени овесени ядки | |
– пшеничена каша | |
– спагети, макарони, юфка | |
– варен ориз | |
– варени картофи | |
– сухари, препечени филии от бял хляб | |
– крекери, гевреци | |
Десерти | – праскови от консерва |
– пектин на прах, разтворен в кисело мляко | |
– печени несладки ябълки без захар и без обелката |
Храни и напитки с високо съдържание на калории или протеини
Този списък може да ви помогне, ако имате нужда от идеи за поддържане на постоянно тегло.
Видове храни и напитки | Включват |
Високоенергийни напитки | – инстантни шейкове за закуска |
– млечни шейкове | |
– пълномаслени (вместо ниско маслени и обезмаслени) млека | |
Супи | – добре пасирани кремсупи |
– зеленчукови, пилешки, телешки | |
Основни ястия | – пиле варено или печено на грил или на фурна |
– риба, печена на скара | |
– телешко месо – варено | |
– шунка | |
– яйчен белтък,варива,яйца – бъркани | |
– сирене | |
– пълномаслена прясна извара краве масло, зехтин | |
– фъстъчено масло | |
– добре сварена овесена каша |