Обща отпадналост (Умора) при раково болни
Какво е умора?
Умората е често срещан страничен ефект при лечението на раковите заболявания (при химиотерапия, лъчетерапия, биологична терапия, трансплантация на костен мозък и хирургично лечение). Състояния като: анемия, болка, определени лекарства, отрицателни емоции, също могат да предизвикат или да влошат умората.
Хората често описват умората, свързана с раково заболяване като: слабост, тежест и съобщават, че нямат никаква енергия през активните часове на деня. Почивката не винаги помага при подобна умора.
Причини
Причините, свързани с умора, причинена от някое определено раково заболяване, са едни от най-трудните странични ефекти за справяне и лечение.
Обърнете се към Вашия лекар, ако се чувствате изключително уморени и не сте в състояние да провеждате нормалните си дейности или сте много уморени, дори и след почивка или сън.
Има много причини за умората. Едно от обясненията е в еволюцията на заболяването, при което може да има отделяне на токсични вещества продуцирани от рака в кръвоносната система. Тези токсини са причина понякога за хроничната умора и тяхното отстраняване може да спомогне за изчезването и.
Какво да наблюдавате, ако имате умора:
Следете вашите нива на енергия през целия ден. Това ще помогне на Вашия лекар, когато говорите с него,да оцени състоянието на умората ви. Опишете как умората се отразява на ежедневните ви дейности като разговаряте с медицинско лице.
Можете да предприемете някои малки стъпки, за да се почувствате по-добре:
- Направете си план, който да балансира почивка и активност;
- Изберете дейности, които са релаксиращи за вас;
- Много хора избират да слушат музика, да четат, размишляват или да прекарват времето си с хора,с които се чувстват добре. Релаксирането може да Ви помогне да спестите енергия и да се разтоварите от напрежението;
- Леки упражнения през деня също могат да помогнат за повече енергия и така да се почувствате по-добре.
- Планирайте времето си за почивка. Ако сте уморени, правете кратки дрямки от около 1 час през деня.
- Въпреки това внимавайте, прекалено многото сън през деня, може да създаде трудности със съня през нощта.
- Изберете дейностите, които са най-важни за вас през деня и ги направете, когато имате най- много енергия.
- Помолете за помощ с важните задачи, като например пазаруване или шофиране;
- Яжте и пийте умерено;
- Храни с високо съдържание на калории ще ви помогнат да подобрите силата си (ако не Ви е назначена специална диета, при определени ракови заболявания);
- Можете да ядете по- малки порции през целия ден, вместо да имате три големи хранения. Бъдете добре хидратирани;
- Ограничете приема на кофеин и алкохол;
- Намалете стреса. Това може да Ви даде повече енергия;
- Болката също може да е причина за умора. Ако имате болка се консултирайте веднага със специалист.