Когато лечението започне

Храни се добре

Твоето тяло се нуждае от здравословна храна, за да функционира възможно най-добре. Това е още по-важно, когато се бори с раково заболяване. Здравословното хранене по време на лечението, ще даде на организма необходимите запаси, които ще му помогнат да запази собствените си сили и ще поддържат устойчивостта му към инфекции, а също така ще попречат на загубата на телесна маса и ще възстановят тъканите.
Хората, които се хранят добре, се справят по- лесно и със страничните ефекти на терапията. Може дори да се окаже, че сте в състояние да приемате по-високи дози от някои медикаменти. Всъщност някои видове лечение на рак са по-успешни при пациенти, които се хранят добре и получават достатъчно калории и белтъчини.

Не се притеснявай да опитваш нови храни. Храни, които преди не си харесвал, сега могат да ти бъдат вкусни.
Избирай различни растителни храни. Опитай да ядеш боб и грах вместо месо няколко пъти седмично.
Старай се да консумираш поне 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден, включително цитрусови плодове, тъмнозелени или оранжеви зеленчуци. Цветните плодове и зеленчуци съдържат фитоелементи, които подпомагат оздравяването на организма.
Ограничи богатата на мазнини храна, особено тази с животински мазнини. Консумирай нискомаслено мляко и млечни продукти. Намали количеството на мазнините, като приготвяш храната чрез печене или варене.
Стреми се да поддържаш нормално телесно тегло и бъди физически активен. Малки промени в теглото по време на лечението са нормални.
Ограничи приема на осолени, пушени и консервирани храни.

Ако не можеш да направиш нищо от изброеното по-горе, не се притеснявай. Ще получиш помощ ако и когато се нуждаеш от нея. Понякога е необходима промяна в хранителните навици, която да доведе до приемането на повече течности, протеини и калории. Обсъди възникналите проблеми с лекуващия екип или с диетолог.

ПРИЕМАЙ ЛЕКИ ЗАКУСКИ МЕЖДУ ОСНОВНИТЕ ХРАНЕНИЯ

По време на лечението на онкологично заболяване, организмът се нуждае от допълнителни калории и протеини, както за да поддържа нормалното телесно тегло, така и с оглед на по-бързото възстановяване. Ако губиш телесна маса, леките закуски между храненията ще ти помогнат да посрещнеш възникналите нужди, ще поддържат твоите сили и енергия и ще те накарат да се чувстваш по- добре.
По време на лечението е възможно да прибегнеш до не толкова здравословни храни като източник на енергия. Помни, че това е само за определен период от време – след преминаването на страничните ефекти ще трябва да се върнеш към здравословното хранене. За по- лесно добавяне на допълнителни закуски към храненията, опитай следното:

Хапвай леки закуски през целия ден.
Дръж под ръка различни богати на протеини храни, които се приготвят и консумират лесно – кисели млека, зърнени храни и мляко, сандвичи, супи, сирене, крекери.

Избягвай храни, които биха влошили страничните ефекти от лечението. При разстройство например, избягвай царевица, сурови плодове и зеленчуци. При възпаление на лигавицата на устата, не яж сухи, груби, твърди и кисели храни.
Ако можеш да се храниш нормално и да поддържаш телесното си тегло без допълнителни закуски, не ги включвай в менюто си.

УВЕЛИЧИ ПРИЕМА НА КАЛОРИИ И ПРОТЕИНИ

Хапвай по няколко малки порции храна на ден, вместо три големи.
Яж любимите си храни по всяко време на деня. Например приемай на вечеря храни, подходящи за закуска, ако това ти харесва.
Яж през няколко часа. Не чакай да огладнееш.
Изяж най-обилното хранене за деня, когато си най-гладен. Например ако си най-гладен сутрин, превърни закуската си в най-обилното хранене.
Опитай да приемаш храни, богати на калории и белтъчини.
Прави леки физически упражнения или разходки преди хранене, за да повишиш апетита си.
Пий богати на калории и протеини напитки, като млечни шейкове и течни хранителни добавки.
Приемай по-голямата част от течностите за деня между храненията, вместо по време на хранене. Пиенето на течности по време на хранене, ще те кара да се чувстваш сит преждевременно.
Опитай да приемаш домашно приготвени или купени от магазина високоенергийни храни.

ВИСОКОБЕЛТЪЧНИ ХРАНИ

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ:
Яж сирена върху сандвичи или с крекери.
Добавяй настъргано сирене на печените картофи, зеленчуците, супите, макароните, спагетите, месото и плодовете.

Използвай мляко вместо вода при приготвянето на топли зърнени закуски или супи.
Добавяй сосове със сметана или сирене към зеленчуците или пастата.
Добавяй мляко на прах към крем супите, задушеното, картофеното пюре и кремовете.
Добавяй кисело мляко или извара към плодовете или шейковете.
ЯЙЦА
Дръж твърдо сварени яйца в хладилника. Добавяй ги нарязани към салати, супи, гювечи, печени или задушени зеленчуци. Приготви си бърза яйчена салата.
Всички яйца трябва да бъдат добре сварени, за да се избегне риска от наличие на бактерии.
Пастьоризираните яйчени добавки са нискомаслена алтернатива на яйцата.
МЕСО, ПТИЦИ И РИБА:
Добавяй останалото от вчера и вече сготвено месо, към супи, задушено, салати и омлети.
При приготвянето на сосове, смесвай предварително сготвено смляно или кълцано месо със сметана и подправки.
ЗЪРНЕНИ И БОБОВИ ХРАНИ, СЕМЕНА, ЯДКИ
Поръсвай плодовете, сладоледа или кремовете с ядки или семена.
Добавяй към зеленчуци, салати и паста.
Добавяй фъстъчено или бадемово масло към тостове, плодове или шейкове.

ВИСОКОКАЛОРИЧНИ ХРАНИ

МАСЛО
Разтапяй върху картофи, ориз, паста и задушени зеленчуци.
Добавяй разтопено масло към супи, печива и варива.
Намажи с масло сандвича, преди да добавиш останалите продукти.
МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
Добавяй бита или нормална сметана към десерти, палачинки, вафли, плодове и течен шоколад, както и към супи и варива.
Добавяй сметана на печените картофи и зеленчуци.
САЛАТНИ СОСОВЕ
Използвай обикновена (не нискомаслена) майонеза и салатна заливка към сандвичи и плодови или зеленчукови сосове.
ДЕСЕРТИ
Добавяй желета или мед към хляба или крекерите.
Добавяй сладка и мармалади към плодовете.
Използвай сладолед като топинг към сладкишите.

НЕ ЗАБРАВЯЙ физическата активност

Физическата активност е много полезна. Тя помага за поддържане на мускулен тонус, сила, издръжливост и костна плътност. Тя може да спомогне и за намаляване на депресията, стреса, умората, гаденето и запека. Също подобрява и апетита. Така че, ако все още не се занимаваш с двигателни упражнения, обсъди с твоя лекар възможността за поне 30 минутна лека физическа активност като разходка, пет или повече пъти седмично. А
ко твоят лекар одобри, започни с малки, 5-10 минутни ежедневни натоварвания, и ако се чувстваш способен, работи за постепенно достигане на целта от 30 минути дневно. Вслушвай се в своето тяло и почивай, когато имаш нужда от това. Сега не е моментът да се насилваш. Всичко е наред, дори да не успяваш да се упражняваш толкова често. Прави това, което можеш и когато можеш.